オリーブオイル🫒

おはようございます☀

武蔵小山CS60ALBA

木村です。

今日の朝食はクライアント様おすすめのオリーブオイルでサラダを頂きました🥗

オリーブオイルは、オリーブの実から抽出された天然オイルです。

オリーブオイルの73%は一価不飽和脂肪酸（オメガ9系脂肪酸）であるオレイン酸であり、他の食用油と比べて酸化しにくいのが特徴です。

また、必須脂肪酸であるリノレン酸やリノール酸も含まれています。

さらにオリーブオイルには、ビタミンE、各種ポリフェノール（オレウロペイン・ヒドロキシチロソール・オレアノール酸など）といった抗炎症・抗酸化作用のある栄養素が豊富に含まれており、健康にとって有益なさまざま影響をもたらしてくれると言われています。

オリーブオイルを取るようになってから肌の調子が良く、便通、胃の状態もすごく良くなっている気がします😊

素敵なオリーブオイルありがとうございました！