いつもお世話になっております。
沖縄産青パパイヤが入荷してきました!
青パパイヤは馴染みがないかもしれませんが、栄養価が凄く高く注目の野菜です!
青パパイヤに含まれる主な栄養素はこれだけあります。
1. ビタミンC: 強力な抗酸化作用があり、免疫力の向上や肌の健康に役立ちます。
2. 食物繊維: 消化を助け、腸内環境を整える働きがあり、便秘の改善や体重管理に役立ちます。
3. パパイン酵素: タンパク質を分解する酵素で、消化を助け、消化不良を改善する効果が期待されます。
4. カリウム: 体内の水分バランスを調整し、血圧をコントロールするのに役立ちます。
5. ビタミンA: 視力の健康維持や皮膚の健康促進に寄与します。
6. ビタミンB群: エネルギー代謝を助け、体の疲労回復や神経系の健康維持に役立ちます。
7. 葉酸:細胞分裂やDNAの合成に重要で、特に妊娠中の女性にとって重要な栄養素です。
青パパイヤは低カロリーで栄養価が高く、健康的な食事に取り入れるのに適した食材です。
料理法はサラダや青椒肉絲、漬け物などです!
是非夏バテ気味の胃腸を休めるのに青パパイヤお試しください。
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